botanical bath

Σπιτικό ενισχυτικό λαδάκι για όμορφα νύχια Ονειρεύεστε μακριά και γερά νύχια που δε σπάνε με τίποτα; Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά τα νύχια σας συνεχίζουν να ξεφλουδίζουν, να σκάνε και να κόβονται;; Τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε και τη φυσική λύση . Όλα τα αιθέρια έλαια σε αυτό το λαδάκι είναι γνωστά για την αντιμηκυσιακή, αντιμικροβιακή και επανορθωτική τους δράση. Αν λοιπόν το χρησιμοποιείτε πρωί βράδυ με ένα βαμβάκι τα νύχια σας θα γίνουν τόσο μακριά και υγιή όσο τα ονειρεύεστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βάλετε τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια και στο ποδόλουτρο σας .    Ποτέ λοιπόν ξανά σπασμένα και αδύναμα νύχια! Πάμε να το φτιάξουμε! Συστατικά: 10 ml ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρο 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι Εκτέλεση: Παίρνουμε ένα μικρό βαζάκι των 10ml και το γεμίζουμε σχεδόν μέχρι επάνω (αφήνουμε λίγο ελεύθερο χώρο και για τα υπόλοιπα έλαια). Προσθέτουμε και τα αιθέρια έλαια και ανακινούμε

  Κάνατε την καθημερινή σας άσκηση και τώρα θέλετε κάτι ελαφρύ για να φάτε; Τότε φτιάξτε τη σημερινή σαλάτα που σίγουρα και θα σας χορτάσει και θα ικανοποιήσει ταυτόχρονα τον ουρανίσκο σας αφού είναι άκρως απολαυστική και θρεπτική . Μπορείτε να την απολαύσετε είτε ως συνοδευτικό είτε μόνη της ως κυρίως γεύμα, μεσημεριανό ή βραδινό, αφού χάρη στο κινόα και στο αβοκάντο είναι πολύ χορταστική . Εγώ την ετοίμασα για μεσημεριανό μετά το καθημερινό μου  περπάτημα στο Ελαιόρεμα  που ως γνωστόν είναι η αγαπημένη μου μορφή άσκησης . Συνοδέψτε τη με λαχανικά της αρεσκείας σας (εγώ έβαλα ντομάτα και αγγούρι που είναι τα αγαπημένα μου για το καλοκαίρι) και φέτα φυσικά που μου ταιριάζει τέλεια με το αβοκάντο. ΥΛΙΚΑ: 1 αβοκάντο 1 μεγάλη ντομάτα 1 μέτριο αγγούρι  4-5 κσ κινόα βρασμένο λίγη φέτα (περίπου όσο ένα σπιρτόκουτο) 1 κσ ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Ξεπλένουμε καλά το κινόα με μια σίτα και το βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι με νερό και λίγο ελαιόλαδο για να βράσει. Το αφήνουμε μέχρι ν

  Ρόφημα πρωτεΐνης για δυνατούς μύες  Κάνατε τη γυμναστική σας ή το καθημερινό σας τρέξιμο και τώρα θέλετε κάτι θρεπτικό να σας τονώσει? Βουρ στην κουζίνα να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie πρωτεϊνης που θα ενισχύσει τη ενδυνάμωση των μυών σας και επιπλέον θα σας δημιουργήσει ένα ισχυρό αίσθημα κορεσμού κι έτσι θα σας κρατήσει χωρίς να πεινάτε για αρκετές ώρες. Είναι πλέον γνωστό ότι η πρωτεΐνη βοηθάει στην απώλεια βάρους αφού περιέχει λίγες θερμίδες, σε χορταίνει και ενισχύει την ανάπτυξη των μυών. Όπως με όλα τα πράγματα όμως δεν πρέπει να καταφεύγουμε σε υπερβολές και να ξεφεύγουμε από το μέτρο καταναλώνοντάς τη απερίσκεπτα. Μία μερίδα την ημέρα είναι αρκετή για να επωφεληθούμε από αυτήν αλλιώς όχι μόνο δε θα έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα αλλά μπορεί να προκαλέσουμε και κάποια προβλήματα όπως πρήξιμο και δυσπεψία. Παν μέτρον άριστον λοιπόν και στην πρωτεΐνη για να είμαστε υγιείς και ασφαλείς Υλικά: 1 μεγάλη μπανάνα 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 μερίδα σκόνη πρωτ

  ΜΑΣΚΕΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΦΥΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΑ ΜΑΛΛΙΑ Οι μάσκες μαλλιών είναι απαραίτητες για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας αλλά και το δέρμα της κεφαλής μας υγιή και ενυδατωμένο. Ειδικά για εμάς που θέλουμε τα μαλλιά μας μακριά, η περιποίηση με μάσκα επιβάλλεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όπως έχω ξαναπεί πολλάκις, τα οφέλη από τις κρέμες και τις μάσκες είναι διπλά, όταν τα υλικά μας είναι φυσικά και αποφεύγουμε έτσι τα χημικά που μακροπρόθεσμα περισσότερο κακό θα κάνουν παρά καλό! Βέβαια το έτοιμο είναι μεγάλη ευκολία γιατί απαιτεί να αφιερώσεις πολύ λιγότερο χρόνο απ' ότι να ετοιμάσεις ένα σπιτικό προϊόν... Η σημερινή ανάρτηση είναι λοιπόν για όλους εσάς που θέλετε να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα αλλά δε διαθέτετε τον απαιτούμενο χρόνο για να τα φτιάξετε. Κι αυτό γιατί οι συγκεκριμένες μάσκες αποτελούνται μόνο από ένα υλικό, όπως το πατροπαράδοτο ελαιόλαδο που είμαι σίγουρη ότι πολλοί από εσάς ήδη γνωρίζουν από τη μαμά ή τη γιαγιά τους και φυσικ

  Εμείς οι Θεσσαλονικείς συνηθίζουμε να λέμε ότι "σαν τη Χαλκιδική δεν έχει"! Και πραγματικά, όσον αφορά το δεύτερο πόδι τουλάχιστον, δηλαδή τον δήμο Σιθωνίας, αυτό είναι αλήθεια! Υπάρχουν τόσες πανέμορφες παραλίες με καταπράσινα κρυστάλλινα νερά και τόσο υπέροχα γραφικά χωριουδάκια με πεντανόστιμο φαγητό που δύσκολα βρίσκεις αλλού.  Εγώ είχα την τύχη να περάσω εδώ τα καλοκαίρια μου ως παιδί αφού η μισή μου καταγωγή είναι από τη Χαλκιδική και συγκεκριμένα από τον Άγιο Νικόλαο, ένα μεγαλούτσικο χωριό μια ανάσα από τον Όρμο Παναγιάς . Και τώρα ήρθε η στιγμή να περάσουν τα δικά μου παιδιά εδώ τα καλοκαίρια τους και κάθε φορά δεν βλέπουν την ώρα να ξεκινήσουμε . Σε αυτό το μέρος του δεύτερου ποδιού έχει τόσα πολλά πράγματα να κάνεις και να δεις, από λούνα παρκ μέχρι φάρμες με άλογα, που δε χωράνε όλα μαζί φυσικά σε μία ανάρτηση . Γι' αυτό σήμερα θα αρκεστώ να σας δείξω τις δύο αγαπημένες μου παραλίες, αυτές που επισκεπτόμαστε πιο συχνά για να είμαστε πιο ακριβείς, το αγαπημέν

 Summer Hairstyle with a headband Τα φουλάρια το καλοκαίρι είναι must! Είναι το απαραίτητο αξεσουάρ για να συμπληρώσει το outfit σας. Γι' αυτό σήμερα σας έχω 5 διαφορετικούς τρόπους να χρησιμοποιήσετε το ίδιο φουλαρι κάνοντας 5 διαφορετικά χτενίσματα. Επιλέξτε έντομα φωτεινά χρώματα και ωραία στιλπνά υφάσματα για να απογειώσετε το look σας. Πάμε όμως να δούμε το κάθε στυλ ξεχωριστά: Ψηλός Κότσος μπαλαρίνας Ψηλός κότσος μπαλαρίνας με το φουλαρι δεμένο γύρω από τον κότσο στη βάση του. Μπορείτε είτε να δέσετε το πουλάει από την κάτω μεριά να κρέμεται ελαφρώς είτε να το δέσετε από την πάνω μεριά κάνοντας ένα πιο μικρό φιόγκο ή κόμπο. Χαμηλός Κότσος Κάνουμε τον κότσο χαμηλά αφήνοντας μια τρύπα από όπου μπορούμε να περάσουμε το φουλάρι κι έπειτα το δένουμε πρώτα από την επάνω μεριά και ύστερα από την κάτω. Στέκα  Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω ή πιάστε τα σε κότσο και δέστε το φουλάρι είτε στην κορυφή είτε στο σβέρκο (αν δε θέλετε να φαίνεται το δέσιμο). Κλασική αλογοουρά Πιάστε τα μαλλιά σας

  Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό ψωμί από βρώμη χωρίς γλουτένη εύκολα και γρήγορα Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι αυτό το πανεύκολο και σούπερ νόστιμο ψωμάκι βρώμης είναι ένα μπλέντερ. Μέσα σε λίγα μόνο λεπτά έχετε έτοιμο αχνιστό ψωμί χωρίς συντηρητικά, χωρίς διογκωτικά και κυρίως χωρίς γλουτένη Θρεπτική αξία της βρώμης Η βρώμη είναι ένα πολύ θρεπτικό συστατικό κι αν δεν το έχετε ήδη εντάξει στη διατροφή σας θα σας συνιστούσα να το κάνετε . Καταρχάς είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (και όλοι ξέρουμε πόσο τις χρειάζεται ο οργανισμός μας) καθώς επίσης και πολυφαινόλες και καροτενοειδή γεγονός που την καθιστά αντιοξειδωτική . Επίσης περιέχει βιταμίνες Β1,  Β2, Β3 και Ε καθώς και διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία . Χάρη σε όλα τα παραπάνω τα οφέλη για την υγεία μας είναι πολλά . Τα κυριότερα από αυτά είναι: η ενίσχυση του ανοσοποιητικού η βελτίωση του πεπτικού η ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος η προστασία του καρδιαγγειακού Περιέχει η βρώμη γλουτένη;; Κανονικ

   Πώς να χάσετε κιλά περπατώντας Ένας από τους πιο διασκεδαστικούς και χαλαρωτικούς τρόπους για να χάσετε τα περιττά κιλά και να σμιλέψετε το σώμα σας, αλλά και αυτός που δε θα σας κοστίσει τίποτα απολύτως, είναι το περπάτημα. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια και να βρείτε ένα μέρος στη φύση που να σας χαλαρώνει και κατά προτίμηση να έχει σκιά . Το βρήκατε; Τώρα  βάλτε μπρος τον βηματομετρητή σας!  Ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος για την υγεία γενικότερα; Σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες τα οφέλη του βαδίσματος είναι πάμπολλα! Έχουμε ήδη αναφέρει ότι από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματά του είναι ότι είναι ανέξοδο και μπορεί σχεδόν ο καθένας να το κάνει . Ας δούμε όμως και τα οφέλη του και τις θετικές επιπτώσεις του στην υγεία μας . Καταρχάς, το συχνό περπάτημα μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά. Χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους . Επίσης λέγεται ότι μειώνει τις πιθανότητες νόσησης από κά

ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΓΙΑ ΦΩΤΕΙΝΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ Όσο καλή κι αν είναι η ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιείται για το πρόσωπο δεν πρόκειται να κάνει τίποτα απολύτως αν πρώτα δεν κάνετε μια καλή απολέπιση για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας και να επιτρέψετε έτσι στην ενυδατική σας να απορροφηθεί και να εισχωρήσει βαθύτερα. Φυσικά η υπερβολή ποτέ δε βγαίνει σε καλό γι' αυτό και τα απολεπιστικά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά γιατί μπορεί να καταλήξουμε να καταστρέψουμε την επιφάνεια της επιδερμίδας αντί να την τονώσουμε. Το καλύτερο είναι να τα χρησιμοποιούμε 2-3 φορές την εβδομάδα. Και όπως πάντα το ακόμα καλύτερο είναι το προϊόν που θα βάλουμε στο πρόσωπό μας να αποτελείται από απολύτως φυσικά υλικά με μηδέν χημικά και τεχνητές ουσίες ώστε το όφελος για το δέρμα μας να φτάσει στο 100%. Το λεμόνι είναι εδώ και πολλά χρόνια γνωστό για τις καλλυντικές του ιδιότητες για το πρόσωπο και τα μαλλιά. Πιο συγκεκριμένα έχει την ιδιότητα ν

Πώς να ανοίξετε το χρώμα των μαλλιών σας χωρίς χημικά Το να φτιάξουμε ένα σπιτικό προϊόν που θα ξανοίγει τα μαλλιά και θα είναι απολύτως φυσικό φαντάζει το πιο ακατόρθωτο, το πιο απίθανο από όλα. Παρ' όλα αυτά είναι όντως εφικτό. Όλες οι συνταγές της σημερινής ανάρτησης είναι μέθοδοι που χρησιμοποιούνταν τα παλιά χρόνια, όταν δεν υπήρχαν ακόμα τα χημικά για αυτή τη δουλειά και οι γυναίκες ξανοίγαν μια χαρά με αυτούς τους φυσικούς τρόπους τα μαλλιά τους χωρίς να τα καταστρέφουν. Φυσικά δε θα αποκτήσουμε σκανδιναβικό σαντρέ μέσα σε μια στιγμή αλλά 1 με 2 τόνους μπορούμε να τους πετύχουμε μετά από μερικές εφαρμογές. Τώρα λοιπόν που έχουμε αρχίσει σιγά σιγά να επανερχόμαστε στους φυσικούς τρόπους όπως και όσο μπορούμε ήρθε η ώρα να θυμηθούμε τα "γιατροσόφια" των γιαγιάδων μας και για να αλλάξουμε το χρώμα των μαλλιών μας! Η πιο διαδεδομένη από αυτές τις συνταγές είναι αυτή με το χαμομήλι και το λεμόνι. Δεν ξέρω για εσάς, πάντως εγώ την είχα δοκιμάσει ως παιδί για να αποκτήσω