botanical bath

  Φτιαξτε τη δικη σας φυσικη σκονη βιταμινης C απο φλουδες πορτοκαλιου, γρηγορα κι ευκολα. Μπορειτε να χρησιμοποιησετε τη σκονη για να φτιαξετε σπιτικα σκραμπ απολεπισης, σαπουνια απολεπισης, σερουμ και κρεμες με βιταμινη C. Μπορειτε αομα να τη χρησιμοποιησετε σε συνταγες ζαχαροπλαστικης. Το μονο που χρειαζεστε ειναι 4-5 πορτοκάλια, ενα μπλεντερ και ενα βαζακι για αποθηκευσετε τη σκονη. Εκτελεση: Ξεφλουδιζετε προσεκτικα τα πορτοκαλια, κρατωντας μονο το εξωτερικο μερος απομακρυνοντας οσο το δυνατον περισσοτερη ψυχα (ασπρο). Απλωνουμε τις φλουδες σε ενα ταψακι και το βαζουμε στο φουρνο για 1 ωρα στους 80 βαθμους. Αφου κρυωσουν, τις μεταφερουμε στο μπλεντερ και τις αλεθουμε μεχρι να γινουν ψιλη σκονη. Ετοιμη! 

  Δοκιμάστε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας με φυτικά έλαια, είτε από το μακιγιάζ είτε από τους ρύπους, και δε θα χρησιμοποιήσετε άλλη μέθοδο ποτέ ξανά! Όλα τα συστατικά είναι φυσικά, μη τοξικά, χωρίς συντηρητικά και άλλες πρόσθετες επιβλαβείς ουσίες οπότε θα δώσετε στο δέρμα σας ακριβώς τον καθαρισμό, την ενυδάτωση και την περιποίηση που χρειάζεται Τη συγκεκριμένη πάστα, εκτός από ντεμακιγιάζ, μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε και ως κρέμα νυκτός ή μάσκα νυκτός για εντατική ενυδάτωση Υλικά 1 1/2 κγ μελισσοκέρι Το μελισσοκέρι έχει μαλακτικές ιδιότητες αλλά κυρίως εδώ χρησιμοποιείται για να μετατραπούν τα έλαια σε πάστα κι έτσι να είναι πιο εύκολη η χρήση τους  3 κσ αμυγδαλέλαιο Γεμάτο βιταμίνη Ε και θρεπτικά λιπαρά οξέα το μαυγδαλέλαιο είναι από τα καλύτερα φυτικά έλαια τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά  1 1/2 κγ καστορέλαιο Το πιο καθαριστικό έλαιο από όλα αφού βοηθάει στην αφαίρεση κάθε ρύπους από τους πόρους του δέρματος 2 κάψουλες βιταμίνης Ε Από τα καλύτερα φυσικά αντιοξειδ

Σπιτικό ενισχυτικό λαδάκι για όμορφα νύχια Ονειρεύεστε μακριά και γερά νύχια που δε σπάνε με τίποτα; Έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά τα νύχια σας συνεχίζουν να ξεφλουδίζουν, να σκάνε και να κόβονται;; Τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε και τη φυσική λύση . Όλα τα αιθέρια έλαια σε αυτό το λαδάκι είναι γνωστά για την αντιμηκυσιακή, αντιμικροβιακή και επανορθωτική τους δράση. Αν λοιπόν το χρησιμοποιείτε πρωί βράδυ με ένα βαμβάκι τα νύχια σας θα γίνουν τόσο μακριά και υγιή όσο τα ονειρεύεστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βάλετε τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια και στο ποδόλουτρο σας .    Ποτέ λοιπόν ξανά σπασμένα και αδύναμα νύχια! Πάμε να το φτιάξουμε! Συστατικά: 10 ml ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρο 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι Εκτέλεση: Παίρνουμε ένα μικρό βαζάκι των 10ml και το γεμίζουμε σχεδόν μέχρι επάνω (αφήνουμε λίγο ελεύθερο χώρο και για τα υπόλοιπα έλαια). Προσθέτουμε και τα αιθέρια έλαια και ανακινούμε

  Κάνατε την καθημερινή σας άσκηση και τώρα θέλετε κάτι ελαφρύ για να φάτε; Τότε φτιάξτε τη σημερινή σαλάτα που σίγουρα και θα σας χορτάσει και θα ικανοποιήσει ταυτόχρονα τον ουρανίσκο σας αφού είναι άκρως απολαυστική και θρεπτική . Μπορείτε να την απολαύσετε είτε ως συνοδευτικό είτε μόνη της ως κυρίως γεύμα, μεσημεριανό ή βραδινό, αφού χάρη στο κινόα και στο αβοκάντο είναι πολύ χορταστική . Εγώ την ετοίμασα για μεσημεριανό μετά το καθημερινό μου  περπάτημα στο Ελαιόρεμα  που ως γνωστόν είναι η αγαπημένη μου μορφή άσκησης . Συνοδέψτε τη με λαχανικά της αρεσκείας σας (εγώ έβαλα ντομάτα και αγγούρι που είναι τα αγαπημένα μου για το καλοκαίρι) και φέτα φυσικά που μου ταιριάζει τέλεια με το αβοκάντο. ΥΛΙΚΑ: 1 αβοκάντο 1 μεγάλη ντομάτα 1 μέτριο αγγούρι  4-5 κσ κινόα βρασμένο λίγη φέτα (περίπου όσο ένα σπιρτόκουτο) 1 κσ ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Ξεπλένουμε καλά το κινόα με μια σίτα και το βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι με νερό και λίγο ελαιόλαδο για να βράσει. Το αφήνουμε μέχρι ν

  Ρόφημα πρωτεΐνης για δυνατούς μύες  Κάνατε τη γυμναστική σας ή το καθημερινό σας τρέξιμο και τώρα θέλετε κάτι θρεπτικό να σας τονώσει? Βουρ στην κουζίνα να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie πρωτεϊνης που θα ενισχύσει τη ενδυνάμωση των μυών σας και επιπλέον θα σας δημιουργήσει ένα ισχυρό αίσθημα κορεσμού κι έτσι θα σας κρατήσει χωρίς να πεινάτε για αρκετές ώρες. Είναι πλέον γνωστό ότι η πρωτεΐνη βοηθάει στην απώλεια βάρους αφού περιέχει λίγες θερμίδες, σε χορταίνει και ενισχύει την ανάπτυξη των μυών. Όπως με όλα τα πράγματα όμως δεν πρέπει να καταφεύγουμε σε υπερβολές και να ξεφεύγουμε από το μέτρο καταναλώνοντάς τη απερίσκεπτα. Μία μερίδα την ημέρα είναι αρκετή για να επωφεληθούμε από αυτήν αλλιώς όχι μόνο δε θα έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα αλλά μπορεί να προκαλέσουμε και κάποια προβλήματα όπως πρήξιμο και δυσπεψία. Παν μέτρον άριστον λοιπόν και στην πρωτεΐνη για να είμαστε υγιείς και ασφαλείς Υλικά: 1 μεγάλη μπανάνα 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 μερίδα σκόνη πρωτ

  ΜΑΣΚΕΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΦΥΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΑ ΜΑΛΛΙΑ Οι μάσκες μαλλιών είναι απαραίτητες για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας αλλά και το δέρμα της κεφαλής μας υγιή και ενυδατωμένο. Ειδικά για εμάς που θέλουμε τα μαλλιά μας μακριά, η περιποίηση με μάσκα επιβάλλεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όπως έχω ξαναπεί πολλάκις, τα οφέλη από τις κρέμες και τις μάσκες είναι διπλά, όταν τα υλικά μας είναι φυσικά και αποφεύγουμε έτσι τα χημικά που μακροπρόθεσμα περισσότερο κακό θα κάνουν παρά καλό! Βέβαια το έτοιμο είναι μεγάλη ευκολία γιατί απαιτεί να αφιερώσεις πολύ λιγότερο χρόνο απ' ότι να ετοιμάσεις ένα σπιτικό προϊόν... Η σημερινή ανάρτηση είναι λοιπόν για όλους εσάς που θέλετε να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα αλλά δε διαθέτετε τον απαιτούμενο χρόνο για να τα φτιάξετε. Κι αυτό γιατί οι συγκεκριμένες μάσκες αποτελούνται μόνο από ένα υλικό, όπως το πατροπαράδοτο ελαιόλαδο που είμαι σίγουρη ότι πολλοί από εσάς ήδη γνωρίζουν από τη μαμά ή τη γιαγιά τους και φυσικ